致福益人學苑貿易九村浸信會分校
肌力運動學員程美貞 心得分享

我平常都有晨間散步一個小時的習慣，但是只是單一的慢走，對於正確的運動姿勢也不太清楚，自從參加致福益人學苑的肌力運動，對於正確的運動姿勢有更深一層的認識，老師很用心且有耐心的針對每個動作的施力點，以及正確的動作加以說明、調整和提醒，讓我受益良多！

剛開始要養成每天運動的習慣其實很難，因為人總是有惰性和藉口，所以如何讓運動能夠持之以恆，在此分享我的經驗：每天固定的時間運動，一邊散步，一邊聽音樂或自己喜愛的廣播節目，會讓身心靈得到很好的滋養，養成習慣之後，就很享受清晨運動的美好時光。

現在除了晨間散步以外，也會將肌力活動所學的正確動作每天加以練習，覺得肌肉比較結實、有力、筋骨也更加柔軟，每天舒展筋骨讓人覺得全身舒暢，以前有的酸痛問題，也改善很多。要活就要動，歡迎大家一起來運動！

在此感謝台中市貿易九村浸信會提供舒適的場地和黃老師的用心指導。